• desireforthefuture.blogspot.fi

lauantai 12. marraskuuta 2016

- 8 kg and still goin'.

ಌ Hello, My sweet little Bats !

Minua pyydettiin tekemään postaus painonpudotuksestani.
Miksi ? Miten ? Missä ? " Joten tässä se nyt tulee.

  •  •    •  •  

Miksi ? Muutama kuukausi sitten päätin, että nyt riittää. Vaikka en ole koskaan ollut BMI taulukon (jolla ei tosin suurta merkitystä ole) mukaan yli normaalipainon rajan, halusin pudottaa painoani ja näin muokata vartalostani itseäni miellyttävämmän. Tunsin itseni epämääräisen näköiseksi ja kokoiseksi, joten miksi en tekisi asialle jotain. Ja helpostihan se kävikin. En ymmärrä, miksi jotkut väittävät laihdutuksen olevan vaikeaa, kun se itselle kävi kuin tanssi. Kai se joillekkin sitten vain on vaikeaa. Tai no tottakai se on, ei tässä maailmassa muuten olisi yhtäkään lihavaa ihmistä. Pitää muistaa, että ihmiset ovat yksilöitä. Toisille toinen on helpompaa kuin toiselle toinen. Miten ? Yksinkertaisesti; Ruokavaliolla ja sillä, että liikun polkupyörällä ja / tai kävellen. Makean himoon tepsivät loistavasti erilaiset hedelmät ja marjat, ja suolaiseen taas vaikkapa pähkinät. Hedelmiä rakastan muutenkin, ja syön niitä päivittäin useaan otteeseen. Siis onko mitään parempaa kuin huna- ja vesijameloni, ananas, passionhedelmä, ananaskirsikka, kiiwi, appelsiini, mango, nektariini, viinirypäleet,  ym ym ym ? Mutta kyllä minä välillä herkuttelenkin niillä ei niin terveellisillä vaihtoehdoilla. Suuri ja kaivattu rakkauteni, Skittles karkit, ovat jälleen palanneet markkinoille. Ah .. ♥ ! Missä ? Kotona ja minne ikinä meninkin. Terveellisesti syöminen ei ole koskaan mahdotonta tai vaikeaa. Tekosyitä on turha kylvää, koska ne ovat täyttä huuhaata, mitä suuhusi laitettavan ruuan laatuun tulee !

Absoluuttinen tosiasiahan on, että suurimman osan muutoksesta saa aikaiseksi ruokavaliolla, totesin ja todistin sen itse itselleni. Päivän ensimmäinen ateria, aamiainen, on äärimmäisen tärkeä pointti tulevan päivän suhteen. On täysin totta, että aamiainen auttaa hallitsemaan syömistä pitkin päivää ja välttymään ylimääräiseltä napostelulta. Itse opin syömään hyvän ja runsaan aamupalan vasta pari kuukautta sitten. Suosittelen ! Ja sehän on itsestäänselvää, että kun elämäntapa remontti on käynnissä, on hyvä suosia kaikkia vähärasvaisempia vaihtoehtoja. Seuraava hankinta itsellä on askelmittari. Kun Kun tällainen on lähetyvillä, ei vain yksinkertaisesti voi lopettaa päivää ilman että näytössä näkyy se toivottu 10 000 askelta. Koko päivän on hyvä olla mahdollisimman aktiivinen. Makean- ja suolaisenhimon taltuttajia on listattu vaikka kuinka monia, sillä joku toimii toiselle ja toiselle taas ei lainkaan. Jotkut tekevät sitä, että kun äärimmäinen makeanhimo iskee, he pesevät hampaansa. Kenen nyt tekee mieli mitään makeaa se maku suussaan ? Hyh. Ei varmastikaan kenenkään. Toimiva ja kokeilemisen arvoinen juttu siis tämäkin.

Pudotettuani 8 kiloa, esim. vyötärönympärykseni pieneni 
huomattavat ja hämmentävät 7 senttiä. Lähes sentti per kilo. Se on aika pirun paljon. Ainoa ongelma tällähetkellä on, että suurin osa vaatteistani ovat käyneet minulle isoiksi .. Eikä ihme, kun vaatekokonikin pieneni M 'stä XS 'ään. Nyt ei sitten autakaan muu, kuin hankkia ompelukone ja suristella vaatteet pienemmiksi.

Loppuun veilä peini tsemppi, jos olet valmis muutokseen; Ota siis ohjat omiin käsiisi ja aloita oma elämäntaparemonttisi ! Se tekee vain ja ainoastaan hyvää. Koskaan ei ole liian myöhä alkaa syömään ja voimaan paremmin omassa ja terveessä kropassaan.

  •  •    •  •  


  •  •    •  •  

ಌ Quit, Eris Von Sin.
• See you in your Nightmares •
xoxo, and a lil' bite !

15 kommenttia:

  1. Todella hienoa että olet pystynyt aloittamaan uuden elämäntavan/ruokavalion ja vieläpä noin kivuttomasta mutta vähän särähti korvaan tuo: "En ymmärrä, miksi jotkut väittävät laihdutuksen olevan vaikeaa, kun se itselle kävi kuin tanssi. Kai se joillekkin sitten vain on vaikeaa. Mutta ei se minulle tuottanut ongelmia." Vähän kuin joku tulisi sanomaan sinulle ettei ymmärrä miten masennuksesta eroon pääseminen voi olla jollekin niin vaikeaa kun se kävi itseltä kuin tanssi. Ihmiset on erilaisia, tarinat ja syyt kaiken takana on erilaisia ja mihin toinen pystyy helpommin niin toinen ei. Pientä ymmärrystä kehiin siis. ;) Äläkä ota tätä pahalla, olen ihan samaa mieltä että tekosyyt on aina vain tekosyitä ja oikeasti se kaikki lähtee siitä omasta itsestä ja kaikkeen pystyy jos vain tahtoo ja päättää niin mutta ihmisten kehotkin on erilaisia, se 8kg voi lähteä toiselta pienilläkin muutoksilla kun toiselta se ei meinaa lähteä millään vaikka tekisi mitä.
    Tsemppiä jokatapauksessa. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No mutta tottahan se on, joillekin esim. masennuksen tai itsetuhoisuuden taltuttaminen käy kuin tanssi, tottahan se on. Jotkut asiat ovat helpompia toisille kuin toisille. En minä siitä itseeni ottaisi jos joku kummastelee, kun ihmiset ovat yksilöitä. Ymmärrän kuitenkin pointtisi, joidenkin korvaan tuo varmasti särähtää eikä kuulota kivalta. Mutta ymmärsit varmasti pointtini :) Kerroinkin tässä vain omasta kokemuksestani. Tottakai toisille painonpudotus on vaikeampaa kuin toisille.

      Poista
    2. Samaa mieltä. Jos laihduttaminen olisi helppoa niin maailmassa ei varmaankaan olisi näin paljon ylipainoisia? Toiset saa helposti tiputettua kiloja, toisin ne tulee takaisinkin yhtä helposti, mutta monella kilot vain jumittaa, vaikka kuinka yrittäisi lisätä liikuntaa ja katsoa suupaloja.. tähän voi vaikuttaa esim. lääkitys. On varmaan myös vähän erilaista tiputtaa s-m koosta ässään.. kuin xxxxxxl koosta normaali painoon... Ikäkin voi vaikuttaa asiaan.

      Poista
    3. Päivitin juuri tekstiin saman mitä sanoit. Mitään negatiivista en sanomallani tarkoittanut, vaan tottakai ymmärrän että jokainen on oma yksilönsä.

      Poista
  2. Musta tää kuulosti vähän ikävältä, jotkut tosiaan ei voi edes ruokavaliolla mitään lihavuudelle vaan tarvitaan laihdutusleikkauksia yms, itsekin tunnen erään, eikä sekään mikään ihmeoperaatio ollut

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minua pyydettiin kirjoittamaan omasta painonpudotuksestani, ja niin myös tein. Tiedän kyllä ihmisillä olevan ongelmia niin painonpudotuksen kuin monen muunkin asian kanssa, mutta tässä postauksessa ei ollut tarkoitus perehtyä muiden tilanteeseen, vain omaani. Mutta tottakai tuntuu pahalta muiden puolesta, joiden painonpudotus ei onnistu esim. lääkityksen tai sairauden vuoksi.

      Eiköhän tämä tullut selväksi jo aiemmissakin kommenteissa :)

      Poista
  3. Vau, sultahan on kilot karissu vauhdilla! Itselle normaalipainon sisällä laihduttaminen on yhtä tuskaa ja kroppa pitää tiukasti kiinni kiloistaan. Oma tavoitteeni on niinkin armollinen kuin -1kg/kk, enemmän vaatisi tältä fysiikalta jo suorastaan rääkkäystä : D

    (Tekisi mieli onnitella keveämmän olemuksen saavuttamisesta, mutta koska aihe on vähän tabu niin en taida uskaltaa)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No mutta minä kiitän kuitenkin, oli se tabu tai ei. Eiköhän jokaista ihmistä saa onnitella positiivisesta saavutuksesta ? :) Toivon sinulle onnea tavoitteeseesi ❤ Toivottavasti saavutat sen ennemmin tai myöhemmin !

      Poista
  4. Mulla ei varsinaisesti olisi kiloja pudotettavana mutta oon erittäin taitava jojoilija noiden terveellisten elämäntapojen kanssa.
    Ensin pidän ruokapäiväkirjaa ja teen liikuntasuunnitelmat, treenaan sen päivän tai pari ja sitten tuleekin joku paha stressi päivä kun on armoton väsymys ja ajattelen että no hei todellakin olen ansainnut tämän herkun ja siitä se sitten pikkuhiljaa taas alkaa lipsua. :D Ja kohta taas sama alusta, mutta pääasia kai on että yrittää, itsekuri kun nyt vaan on välillä tasan nolla.
    Kroppakin päätti vittuilla mulle ihan kunnolla ja tulin yhtäkkiä aikuisiällä allergiseksi niille harvoille hedelmille mistä pidän, omena,nektariini ja ananas. En tiedä voisikohan niille jotenkin siedättää itseään vai paheneeko se sitten vaan. :o

    Mutta anyway, tosi upeeta että sulta kävi toi muutos noinkin kivuttomasti ja oot saanut sen -8kg. :) Hyvä sinä! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olisi kamalaa tulla allergiseksi lempi hedelmille ! :o Hyih. Mutta tosiaan, kyllä minäkin herkkuasioissa lipsun, mutta en anna sen haitata. Ei tästä muuten tuli yhtään mitään.Ruoka on hyvää ja syöminen on kivaa. Pitää vain muistaa kuluttaa kaloreita vaikka sillä hyötyliikunnalla.

      Kiitos ihana ♥ !

      Poista
  5. Itse käytän painon hallintaani mm. vähäsokerisia ja hiilihydraatittomia tuotteita, mutta rasvasta en tingi. Faktahan on se, ettei suolisto toimi oikein ilman rasvaa, joten omalla kohdalla rasvan pois jättäminen aiheuttaisi sen, että elimistö vain varastoisi ja yli-imeyttäisi kaiken. Jännä, miten nämä dieetit toimivat kaikilla eri tavoin. Itse syön vitamiinini pillerin muodossa, koska hedelmät tuntuvat lisäävän makeanhimoa ja ruokahalua, sekä niiden sokeri itsessään voi saaada aikaan painon nousua. Syön joka päivä vähäsen karkkia, mutta leivän ja kaikkien makaroonien ja muun jättäminen pois on omalla kohdalla vaikuttanu siten, että voin syödä lihomattani lähes mitä tahansa muuta ja pienet annokset (muutaman kerran päivässä) pitävät mahan litteänä. Vatsalaukku ei veny vaan täyttyy nopeasti, eikä nälkä tunnu ellen ole koko päivää syömättä. Itse en juurikaan liiku (pää ei päästä mua aina lähtee ulos..), mutta kotityöt pitää six-packin näkyvillä ja aterioiden koko mukaan lukien. Ala-asteelta asti syömis- ja mielenterveyshäiriöiden kanssa eläneenä nykyinen tilanne on, että tunnen vihdoin itseni terveemmäksi (fyysisesti) ja sopivan kokoiseksi, vaikka 174cm pituisena alle 50kg paino on jonkun mieltymyksen mukaan liian alhainen. Toivottavasti onnistut myös tässä, eli määränpää on tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan :)

    VastaaPoista
  6. Ei nyt varsinaisesti liity tähän postaukseen, mutta tuli mieleen. Eikö sulla ollut diagnosoituna epävakaa persoonallisuus? Mua kiinnostais todella paljon tietää, miten se on vaikuttanut sun ihmissuhteisiin tai vaikuttaa ylipäätään elämään? Ja kuinka koet, että se vaikuttaa siihen miten ihmiset suhtautuu suhun?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä. Epävakaa persoonallisuushäiriö löytyy. Hyvään aikaan kommentoit, sillä eilen aloitin postauksen, jossa käyn läpi millaista on elää vaativan- ja epävakaan persoonallisuushäiriön kanssa. Postaus siis tulossa ! :)

      Poista
  7. Kuulostaa vähän syömishäiriöiseltä käytökseltä, että laihtuu parissa kuukaudessa 8 kg ja kokoon xs ja SILTI YHÄ JATKAA LAIHDUTTAMISTA. Mutta omapahan on terveytesi, jos sen tietoisesti haluat vaarantaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Paino minulla on aivan OK, jatkan vartalon muokkausta, en vaa'an lukeman tuijottelua :)

      Poista